Gyrokinesis é o sistema de treinamento que deu origem ao Gyrotonic®.
Realizado utilizando apenas um banco, desafia as estruturas corporais uma vez que todos os movimentos são realizados contra a gravidade.
Este método se baseia em uma seqüência de movimentos fluidos que são combinados com padrões específicos de respiração que estimulam o sistema nervoso e permitem maior oxigenação sanguínea.
Dentre seus benefícios estão inclusos o aprimoramento de flexibilidade, o fortalecimento de todo o sistema musculoesquelético e o estímulo ao funcionamento dos órgãos internos.
Os movimentos são circulares, contínuos e fluidos como uma dança interna. Por fim, todos esses ganhos irão refletir em sua personalidade, bem estar e humor, com um instrumento a mais que é a auto massagem para aumentar a percepção de tudo.